Pijn in de onderrug
Wat is pijn in de onderrug?
Pijn in de onderrug is pijn in het gebied tussen de onderste ribben en het stuitje. Het gebied rondom de lende wervels. Dit kan variëren in stijfheid, aanhoudende constante pijn, pijn die komt en gaat. Een stekende pijn, brandende pijn met of zonder uitstraling naar de onderste ledematen.
Oorzaken van pijn in de onderrug
- Emotionele stress
- Veel zitten
- Slechte houding
- Overgewicht
- Afwijking
- Repeterende bewegingen
- Trauma
- Slechte conditie
- Sportblessure
- Slijtage
Gevolgen van pijn in de onderrug
- Rusteloze benen
- Beperking van beweging
- Pijn
- Uitstraling naar benen
- Bewegingsangst
- Asymmetrie
- Hernia
- Scheve houding
- Blaasklachten
- Compensatiepijn
- Niet meer kunnen zitten
- Niet meer kunnen deelnemen aan sport
- Slecht slapen
- Minder bewegen
- Darmklachten
Behandeling van pijn in de onderrug
Wanneer je de release ontvangt wordt er automatisch op de gehele basis van het bekken, de rug en de nek gewerkt (basisrelease inclusief 1 of 2 keer deep stress release). Hierin worden zowel de skelet ondersteunende spieren als de diepere spierlagen mee gepakt. De opgeslagen spanning neemt af tot en met in de kleinste ruggenwervelspiertjes die het wervelkolom tot één geheel vormen en daarbij ons lichaam overeind houden. Wanneer de balans tussen spieren hersteld wordt en alle spieren weer hun eigen functie uitoefenen zien we dat stijfheid, pijn en uitstraling afnemen en/of oplossen. In eerste instantie wordt alleen de basisrelease uitgevoerd. Na verloop van tijd kunnen ook extra releases, als psoas en sacrum en masse, worden toegepast.
Praktijkvoorbeeld:
Pijn in de onderrug
Pijn in de onderrug
Client (vrouw 68) komt bij BSR practitioner met onderrugklachten. Client tuiniert graag en speelt daarnaast golf (meerdere keren 18 holes per week). Klachten aan onderrug en SI zijn aanhoudend en spelen op als ze in tuin heeft gewerkt of als ze is gaan golfen. Ze is onder behandeling van een fysiotherapeut maar komt niet verder. Na de eerste releases voelt cliënt direct verbetering en verlichting. De scheefstand in haar bekken is verminderd, aldus de fysiotherapeut en de klachten blijven steeds langer weg. Client komt nu regelmatig voor onderhoud waarbij de opmerking steevast is: ik voelde dat het weet tijd is want vorige week begon de stijfheid in mijn onderrug ’s morgens weer.
