Let op fasering aanbrengen in overwerkt, overspannen en burn-out. In 3 fases opsplitsen. De hersteltijd kan enorm verschillen.
Wat is Burn-out?
Burn-out, het Engelse woord voor “opgebrand”, is het laatste stadium van een langdurige periode van stress en (over)spanning. Hierdoor krijgt men last van zowel lichamelijke als geestelijke uitputting die tot vele diverse klachten kan zorgen.
Oorzaken van Burn-out
Vermoeidheid
Overload van stress
Te lang doorlopen met te veel spanning
Over je grenzen heen gaan
Please-gedrag
Perfectionisme
Niets is goed genoeg/het kan altijd beter
Hoge eisen die worden gesteld/ze aan zichzelf stellen
Overload aan prikkels/alles leuk vinden
Prestatiedrang
Onbalans in stress opbouwen en stress ontladen of niet meer ontladen
Gebrek aan zingeving
Gevolgen van Burn-out
Depressief
Slecht slapen
Nergens zin in
Alles is teveel
Onrust in het lijf
Uitval van het lijf
Opgebrand
Somber
Vergeetachtig
Emotioneel
Concentratiestoornis
Leeg/moe
Hoofdpijn
Nekklachten
Schouderklachten
Bijnieruitputting
Hormoononbalans
Kortademigheid
Hartkloppingen
Hyperventilatie
Buikklachten/
Darmklachten
Zenuwachtig / Overprikkelt
Uitval van werk en school
Lange hersteltijd
Wordt soms niet herkent door omgeving/onbegrip
Spierpijn/pijn in het lijf
Behandeling van Burn-out
Psychisch-emotioneel knapt een cliënt sneller op.
In de beginperiode kan BSR soms nog gevoelsmatig onvoldoende effect hebben.
Ondersteuning/begeleiding van coach, psycholoog o.i.d. kan nodig zijn. In sommige gevallen wachten practitioner met het sturen op extra hulp, om de cliënt af te schrikken.
BSR is een proces. Met BSR pak je niet alleen het lichamelijke op, maar ook de emotioneel/mentale toestand. BSR is ondersteunend en de levenskwaliteit keert terug.
Beknopt praktijkvoorbeeld: Burn-out
Vrouw had 7 jaar geleden een burn-out gehad. Maar het liep nog steeds niet lekker al kon ze niet precies onder woorden brengen wat er aan de hand was, ze had nog veel onrust in haar lijf. Er waren 3 releases nodig om het laatste stukje onrust weg te halen waardoor de vrouw zich weer prettig voelde.